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我想减肥瘦全身主要大腿小腿

女 | 23岁 2022-01-13 09:50:20 1人回复来自未知

健康咨询描述：我想减肥想瘦二十斤左右有什么方法吗不反弹的见效快的呢？？

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梁茵温州市人民医院主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，痛风，肾上腺疾病，垂体疾病及骨帮助网友：7139

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2022-01-13 09:54:21 我要投诉

科学的有效的安全的减重模式，就是摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是要控制饮食，不吃热量高的食物，然后坚持一个自己可以坚持的有氧运动。

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