怎么可以健康减肥

女 | 25岁 2022-01-18 12:59:57 1人回复来自未知

健康咨询描述：因为自己很肥，感到一点自信心也没有。也不敢出去交朋友，直到现在自己还是单身一个人，最近喜欢上了楼上的一个男孩子，他很老实，我怕他会介意我的肥样，想减肥，但不想吃减肥药，也不要绝食。

想得到怎样的帮助：请问怎么样才可以健康的减肥？

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2022-01-18 13:03:55 我要投诉

你好，减肥不外乎减少能量摄入，加大能量的损耗输出两条路，首先控制饮食，合理的饮食，多吃清淡的蔬菜杂粮，之后就是运动了，可以合理做一些有氧运动，三十分钟以上。

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