运动后腿部酸痛要怎么解决

男 | 23岁 2022-01-18 23:30:57 1人回复来自未知

健康咨询描述：之前很少运动，这几天开始进行户外慢跑，室内弹跳，跳跃运动，但是几天后腿部很酸痛，请问我要继续坚持呢还是休息几天？因为现在跳几下就会开始酸，有点跳不起来的感觉，如果我强忍酸痛坚持的话对腿部会不会造成很大伤害呢？如果休息几天等酸痛好了再运动的话会不会又复发？

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钮优生南阳市第一人民医院主治医师擅长: 颅脑损伤,脑肿瘤,癫痫,脑积水,烧伤,整形等帮助网友：17921称赞：1677

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2022-01-18 23:35:12 我要投诉

      病情分析：
      你好，你说的情况应该是正常的，一般情况下，长时间不运动的人，在运动过后，由于无氧代谢引起的乳酸等酸性物质，再加上肌肉的损伤，很容易导致酸疼，
      指导意见：
      你的情况应该就是运动过度导致的，如果运动适当，过几天也会好的，不过还是应该休息一下，症状恢复后，慢慢增加运动强度，就不会出现这种情况，不要担心，愿你身体健康
      医生询问：