要想缩阴，产后如何做运动？
女 | 34岁 2022-01-19 04:36:13
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来自未知
健康咨询描述： 我挺后悔自己当初顺产生下孩子的，之后我的阴道就变得特别的松弛，跟老公性生活，经常出问题，为此经常闹的不愉快的，我挺烦的，我又不想上医院做缩阴手术，我想知道要想缩阴，产后如何做运动？
想得到怎样的帮助：要想缩阴，产后如何做运动？
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韩红波 滨州市中心医院 主治医师
擅长: 甲状腺肿,结直肠癌,胆结石,肠梗阻,乳腺癌,胃癌,
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2022-01-19 04:38:36
为改善阴道松弛的情况，可以做缩肛动作，有助于恢复阴道的紧致性。每次做20分钟，每天坚持做两次。其次憋尿法，想象自己排尿一半的时候突然憋住再恢复排尿，一紧一松，各自约五秒钟。一般重复10-15次，每天做两到三回。以上方法都需要坚持2-3个月才能起效，而且可以适当延长锻炼时间。如果治疗效果欠佳，可以看医院的盆底康复科，做盆底康复治疗。另外也可以通过内置电机在阴道里，通过微电脑芯片控制，适当的电流刺激可以促进盆底肌的收缩，治疗一段时间就会有所改善
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