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有问必答网 → 内科 → 骨盆底肌肉运动怎么做

骨盆底肌肉运动怎么做

保密 | 0个月 2022-01-20 04:45:41 1人回复来自未知

健康咨询描述：骨盆底肌肉运动怎么做怀孕33周憋不住尿

想得到怎样的帮助：怎么做的具体方法

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胡瑛聊城市人民医院主治医师擅长: 冠心病,心律失常,心力衰竭,高血压帮助网友：37031称赞：4

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2022-01-20 04:49:05 我要投诉

你好，凯格尔运动也被称为“凯格尔肌肉”或“PC肌”或“耻尾肌”，并发明了非手术治疗生殖器放松练习。在日常生活中进行“凯格尔运动”的练习可以帮助你防止骨盆底的问题，包括大小便失禁，同时它还可以改善你的性生活。最重要的是你要先学会找出这些凯格尔肌肉，然后在日常生活中进行练习。这个搜一下会有做法，因为太长了，字数限制。没有办法在这里打出来，怀孕的时候就别做了，产后再做有利于肌肉恢复。

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