冠心病是一种不可逆的慢性病。如果得了冠心病,就要做好长期的思想准备。冠心病患者一样可以活很长时间。关键是在合理用药的基础上,注意生活习惯和饮食习惯。平时应该注意哪些方面呢?
冠心病的注意事项:
一、预防大于治疗: 如高血压、高血脂症、糖尿病等应该尽早的发现和治疗。
二、调整环境,学习放松心情,维持愉快平稳的心情。养成健康的生活习惯。生活有规律,心情愉快,不爱要情绪太激动和过度劳累。
1.改善生活环境 环境污染严重和噪音较大的地方,可能诱发冠心病。所以要改善居住环境,多一些绿色植物,降低噪音,把环境带来的危害和污染减小的最低程度。
2.避免拥挤 尽量不要到人员拥挤的地方去。因为病毒性心肌炎、扩张型心肌病,还是冠心病、风心病等都与与病毒感染有关,人多的地方空气不流通,会给疾病的传播提供有力的条件。因此要注意尽量不要到人拥挤的地方去,尤其是在感冒流行季节,以免受到感染。
三、养成每日运动的习惯,每次运动约20~60分钟,也可以每天适当的增加。
1.尽量不要做用力活动,如举重、拔河、推重物等。
2.运动时如果有任何不舒服应立即休息(必要时可以服药,药物应该随身携带)。
四、合理的饮食习惯及适当的热量控制(不要暴饮暴食):可以以低盐、低胆固醇、低脂肪及高纤维饮食为主。原则上应做到“三低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇。另外不要吃太饱,七八分饱为宜。
五、养成正常的排泄习惯,避免便秘,大便不要太用力。
六、保持好的体重,维持理想体重,不要太胖。
七、做到戒烟和不主动吸二手烟。
八、含酒精、咖啡因等刺激性饮料,尽量少喝。
九、请随身携带「硝酸甘油药片」及小卡片( 注明:紧急联络人、姓名、电话、疾病),胸闷、胸痛时立即吃药,当服药无效或发病时不要惊慌和紧张,应安静休息,为自己争取时间救治。
十、定期去医院接受检查,并按时正确服用药物。
十一、不要太劳累、避免情绪激动。
十二、注意天气变化根据天气的变化自己适当的增加或减少衣服,要做好预防工作,以免病情恶化。
冠心病是可以预防和治愈的,遵循医生的建议和意见,注意自己的饮食情况,适当的运动,保持良好的心态,维持愉快的心情,生活有规律,适当休息,避免劳累,疾病就会远离您,您就可以有一个健康的体魄。