总怀疑自己得了重病并且终日忧心忡忡的，其实这就是患上了所谓的疑病症，患上这种疾病之后患者的心理总是会折磨，这对于患者的身心健康是影响很大的，这就需要重视自我控制的工作，下面主要给大家介绍一下疑病症患者怎么自我控制?
尝试改善自我性格。疑病症真正发病原因并未明确，不过疑病症这种患者在生活之中会普遍存在过分敏感、内向、偏执、多疑等性格，因此进行疑病症患者自我控制的时候应该重视做好自我调理，患者应该做到适当改善、克制自己疑病性格，这是可以帮助患者有效缓解疑病症带来紧张情绪，是可以起到控制这种疾病目的的。
常用移情大法。疑病症患者自我控制上会使用到的方法为移情大法，患上这种疾病的原因和患者对自身身体健康过分关注，从而导致对一些轻微不适会产生比较严重的神经过敏，因此这种疾病自我控制上应该尽量想法将注意力转移，注意了从对身体状况关心上转移到其他方面，患者可以为自己制定兴趣计划，目的是让自己忙碌起来，这样就是没有剩余精力来想起疑病来。
像平常一样生活。疑病症患者自我控制上应该像平常一样生活，这种疾病患者往往会沉浸在病人的角色中无法自拔，这种负面消极的认识会增加患者虚弱感，其实疑病症这种疾病并非真的有器质性疾病，患者应该像平常人一样工作和生活，不要太拿身体上的“病症”当一回事。
另外疑病症患者自我控制上是需要家人多多鼓励和支持的，家人应尽量多抽时间和精力来关怀病人，鼓励病人多多参加集体活动，帮助病人患者实现自我价值，从而可以帮助病人培养自信、乐观的心境、情绪等，这是有助于这种疾病控制的。
