一般情况下，冰敷的时间为15-20分钟。
冰敷是一种常见的物理降温及缓解疼痛、肿胀的方法。时间控制很重要，太短可能达不到预期效果，太长则可能对皮肤等造成损伤。在运动损伤的初期，比如扭伤、拉伤后，适当冰敷能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。通常15-20分钟的冰敷，既能起到较好的缓解作用，又能避免因长时间冰敷导致皮肤冻伤等不良后果。对于发热患者，冰敷也有助于降温，这个时间区间同样较为合适，能在一定程度上帮助身体散热。
从原理上看，冰敷时低温会使局部组织代谢减缓，神经传导速度减慢，进而减轻疼痛感觉。同时，血管收缩能减少炎症介质的释放，对控制炎症反应有一定帮助。不同的冰敷部位和个体对低温的耐受程度可能略有差异，但总体来说，15-20分钟是一个相对安全有效的时间范围。
冰敷时要选择合适的冰敷物品，如冰袋等，并用毛巾等包裹，防止直接接触皮肤。冰敷结束后，观察皮肤有无异常，若出现苍白、麻木等不适，应及时停止。若冰敷过程中感觉寒冷不适，也可适当缩短时间。
