肌力训练适用于以下人群：长期卧床者、老年人、运动员、术后康复者、神经系统疾病患者等。
1. 长期卧床者：长期卧床会导致肌肉失用性萎缩，肌力下降。通过肌力训练可以增强肌肉力量，改善肢体功能，预防并发症的发生，如压疮、深静脉血栓等。
2. 老年人：随着年龄的增长，老年人的肌肉量和肌力会逐渐下降，容易出现跌倒、骨折等问题。肌力训练可以帮助老年人维持肌肉功能，提高身体的平衡能力和协调性，降低跌倒的风险。
3. 运动员：运动员在训练和比赛中，经常会进行高强度的运动，容易导致肌肉疲劳和损伤。通过肌力训练可以增强肌肉的耐力和抗损伤能力，提高运动表现。
4. 术后康复者：手术后，患者的身体需要恢复，肌力训练可以帮助患者恢复肌肉力量，促进伤口愈合，提高身体的康复速度。
5. 神经系统疾病患者：神经系统疾病如脑卒中、脊髓损伤等会导致肌肉无力和运动功能障碍。肌力训练可以帮助患者恢复肌肉力量，改善运动功能，提高生活自理能力。
注意事项：在进行肌力训练前，应先进行全面的身体评估，了解患者的身体状况和运动能力。根据患者的具体情况，制定个性化的训练计划，逐渐增加训练强度和难度。在训练过程中，要注意保持正确的姿势和动作，避免因错误的动作而导致肌肉拉伤或关节损伤。同时，要注意训练的频率和时间，避免过度训练导致疲劳和损伤。如果在训练过程中出现疼痛、不适或其他异常情况，应立即停止训练，并及时就医。
