身体总感觉疲劳可能是由多种原因引起的，如睡眠不足、缺乏运动、营养不良、压力过大、慢性疾病等。
1. 睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差会导致身体无法得到充分休息，从而引起疲劳。应保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，提高睡眠质量。
2. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢减缓，容易出现疲劳感。适量增加运动量，如散步、跑步、游泳等，可增强体质，缓解疲劳。
3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素、矿物质等，会影响身体正常功能，导致疲劳。要保证饮食多样化，摄入富含营养的食物。
4. 压力过大：长期处于紧张、焦虑的状态，会使身体和心理都感到疲惫。学会放松自己，如通过冥想、瑜伽、听音乐等方式减轻压力。
5. 慢性疾病：一些慢性疾病，如贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致疲劳。如果疲劳症状持续较长时间，应及时就医，进行相关检查和治疗。
身体疲劳可能是多种因素共同作用的结果。如果疲劳症状持续不缓解或加重，建议及时咨询医生，以便明确原因并进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持心情舒畅，有助于提高身体的抵抗力和适应能力。
