早上起来手关节疼，可能是由多种原因引起的，如手部劳损、关节炎、腱鞘炎、骨质增生、外伤等。
1. 手部劳损：长时间使用手部进行重复性动作，如打字、织毛衣等，可能导致手部肌肉和关节疲劳，引起疼痛。解决办法是适当休息，避免过度使用手部，可进行热敷和按摩缓解疼痛。
2. 关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症会导致关节疼痛、肿胀和僵硬。需要就医诊断，根据具体情况进行治疗，如药物治疗、物理治疗等。
3. 腱鞘炎：手部频繁活动或受伤可能引发腱鞘炎，表现为关节疼痛、活动受限。减少手部活动，佩戴护具，必要时进行局部封闭治疗或手术治疗。
4. 骨质增生：关节软骨磨损后，骨头边缘可能会出现骨质增生，刺激周围组织引起疼痛。可通过药物缓解症状，严重时可能需要手术治疗。
5. 外伤：手部受伤，如扭伤、拉伤等，也会导致手关节疼痛。在受伤后的24小时内冷敷，之后热敷，如有必要需进行固定和休息。
如果手关节疼痛持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意手部的保暖，避免长时间保持一个姿势，适度进行手部运动，增强手部肌肉和关节的灵活性。
