芒果具有丰富的营养价值，具有补充营养、促进消化、美容养颜、保护视力、预防高血压等作用。
1.补充营养：芒果富含多种维生素，如维生素 A、维生素 C 等，以及矿物质，如钾、钙等，能够为人体提供所需的营养物质，维持身体正常的生理功能。
2.促进消化：芒果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘问题，促进消化。
3.美容养颜：芒果中的维生素 C 具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，减少色斑的产生，使皮肤更加光滑细腻，起到美容养颜的效果。
4.保护视力：芒果中富含的维生素 A 对眼睛有益，能够缓解眼睛疲劳，预防夜盲症和视力下降，保护视力健康。
5.预防高血压：芒果中的钾元素含量较高，有助于维持体内电解质平衡，降低血压，对预防高血压有一定的作用。
虽然芒果有诸多好处，但有些人可能对芒果过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。在食用芒果时，要注意观察自己的身体反应，如果出现过敏症状，应及时停止食用并就医。芒果的糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用。
