青春期乳房胀痛是一种较为常见的现象，可能由多种原因引起，如乳房发育、内衣不合适、情绪因素、饮食因素、外伤等。
1. 乳房发育：青春期时，乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房胀痛。这是正常的生理现象，一般不需要特殊处理，随着身体的逐渐发育成熟，症状会逐渐减轻。
2. 内衣不合适：穿着过紧或不合适的内衣，会对乳房造成压迫，影响血液循环，从而引起乳房胀痛。应选择合适的、舒适的内衣，以减轻乳房的压力。
3. 情绪因素：长期处于紧张、焦虑、压力大等不良情绪中，可能会影响内分泌系统，导致乳房胀痛。要学会调整情绪，保持心情舒畅，如通过运动、听音乐等方式缓解压力。
4. 饮食因素：过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，可能会引起内分泌紊乱，导致乳房胀痛。应注意饮食清淡，多吃蔬菜、水果，避免食用刺激性食物。
5. 外伤：乳房受到外力撞击或挤压，可能会导致局部组织损伤，引起乳房胀痛。如果症状较轻，可以通过冷敷缓解；如果症状较重，应及时就医。
在青春期，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。同时，要注意乳房的清洁和护理，避免使用刺激性的护肤品。如果乳房胀痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确原因，进行针对性的治疗。
