一家人老是生病，可能是由多种原因引起的，如环境因素、饮食习惯、缺乏运动、免疫力低下、遗传因素等。
1. 环境因素：居住环境不佳，如空气不流通、潮湿、有过敏原等，容易导致呼吸道疾病等。应保持室内通风良好，控制室内湿度，定期清洁以减少过敏原。
2. 饮食习惯：饮食不均衡，过多摄入高热量、高脂肪、高盐食物，缺乏蔬菜、水果等，可能影响身体健康。需保证饮食多样化，多吃蔬菜、水果，控制油盐糖的摄入。
3. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体机能会下降，容易引发各种疾病。应适量增加运动，如散步、跑步、游泳等，增强体质。
4. 免疫力低下：压力过大、睡眠不足等都可能导致免疫力降低，使身体容易受到病菌侵袭。要注意缓解压力，保证充足睡眠，提高免疫力。
5. 遗传因素：某些疾病可能具有遗传性，如果家族中有相关病史，患病风险可能增加。对此，应定期进行体检，早发现早治疗。
为了保持身体健康，一家人应养成良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持良好的心态。同时，如有身体不适，应及时就医，听从医生的建议进行治疗。
