猕猴桃富含维生素 C、维生素 K、膳食纤维、多种矿物质等，具有补充营养、促进消化、美容养颜、增强免疫力、保护心血管等作用。
1.补充营养：猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 K、钾、镁等多种维生素和矿物质，能够为人体提供所需的营养物质，维持身体正常的生理功能。
2.促进消化：猕猴桃中富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防和缓解便秘，促进消化。
3.美容养颜：维生素 C 具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的损害，有助于保持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤衰老。
4.增强免疫力：猕猴桃中的维生素和矿物质等营养成分有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防疾病。
5.保护心血管：猕猴桃中的钾元素有助于维持心脏和肌肉的正常功能，降低血压，减少心血管疾病的发生风险。
在食用猕猴桃时，应注意适量，避免过量食用引起不适。如果对猕猴桃过敏，应避免食用。保持均衡的饮食和健康的生活方式对于维持身体健康也是非常重要的。
