下胸肌疼可能由多种原因引起，如剧烈运动、肌肉拉伤、胸膜炎、肋软骨炎、带状疱疹等。
1. 剧烈运动：运动强度过大或姿势不正确，可能导致下胸肌疲劳和损伤，引起疼痛。应适当休息，避免过度运动，可进行热敷缓解疼痛。
2. 肌肉拉伤：在进行某些活动时，下胸肌过度拉伸或受到外力撞击，容易造成肌肉拉伤。需停止相关活动，休息并冷敷，后期可热敷并进行轻度按摩。
3. 胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可能会引起胸部疼痛，包括下胸肌部位。这种情况需要就医，进行抗感染治疗。
4. 肋软骨炎：肋软骨炎可导致胸部疼痛，有时也会波及下胸肌。可通过休息、减少上肢活动以及服用镇痛药来缓解症状。
5. 带状疱疹：带状疱疹病毒感染后，可能会在胸部出现皮疹和疼痛，下胸肌也可能受到影响。需要抗病毒治疗，并注意皮肤护理。
如果下胸肌疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、发热等，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要注意适度运动，运动前做好热身准备，避免受伤。同时，保持良好的生活习惯，增强自身免疫力。
