晚上睡觉嗓子疼可能是由多种原因引起的，如空气干燥、用嘴呼吸、感冒或上呼吸道感染、胃酸反流、过敏等。
1. 空气干燥：室内空气过于干燥，会导致咽喉部黏膜水分丢失，引起嗓子疼。可使用加湿器增加空气湿度。
2. 用嘴呼吸：睡觉时习惯用嘴呼吸，会使咽喉部黏膜直接受到空气刺激，引发嗓子疼。尽量保持鼻腔呼吸，如有鼻塞等问题应及时治疗。
3. 感冒或上呼吸道感染：病毒或细菌感染引起的感冒、上呼吸道感染，会导致咽喉部炎症，出现嗓子疼。多喝水，注意休息，必要时服用抗病毒或抗生素药物。
4. 胃酸反流：胃酸反流至咽喉部，刺激咽喉黏膜，可导致嗓子疼。避免睡前吃过多食物，睡觉时可适当垫高头部。
5. 过敏：对床上用品的尘螨、花粉等过敏，可能引起咽喉部过敏反应，导致嗓子疼。保持室内清洁，定期更换床上用品。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如多喝水、保持室内空气流通、避免过度用嗓等。如果嗓子疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
