膝盖疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如运动损伤、关节炎、骨质增生、半月板损伤、滑膜炎等。
1. 运动损伤：运动过度或运动方式不当可能导致膝盖受伤，如韧带拉伤、肌肉扭伤等。应立即停止运动，休息并冷敷受伤部位，若疼痛严重应及时就医。
2. 关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等，可导致膝盖疼痛、肿胀、僵硬。注意保暖，避免过度劳累，可通过药物治疗缓解症状。
3. 骨质增生：随着年龄增长，膝盖关节处可能出现骨质增生，刺激周围组织引起疼痛。可通过物理治疗、药物治疗等缓解症状，严重时可能需要手术治疗。
4. 半月板损伤：多由剧烈运动或外伤引起，表现为膝盖疼痛、肿胀、弹响等。轻度损伤可保守治疗，严重损伤需手术治疗。
5. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，导致膝盖积液、疼痛、肿胀。治疗包括休息、制动、抽取积液、药物治疗等。
日常生活中，要注意保护膝盖，避免长时间站立或行走，控制体重，减少膝盖负担。运动时要注意适量，选择合适的运动方式和装备。如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
