嗓子感觉有东西咽不下去，不痛不痒，可能是由多种原因引起的，如咽部异物感、慢性咽炎、胃食管反流病、咽部囊肿、精神因素等。
1. 咽部异物感：进食时食物残渣或鱼刺等卡在咽部，可产生异物感。可通过漱口、咳嗽等方式尝试清除异物。若无法清除，应及时就医。
2. 慢性咽炎：长期吸烟、空气污染、过度用嗓等可导致咽部黏膜慢性炎症，出现咽异物感。应避免刺激因素，多喝水，可含服含片缓解症状。
3. 胃食管反流病：胃酸反流刺激咽部，引起咽异物感。需注意饮食，避免辛辣、油腻食物，避免暴饮暴食，可遵医嘱服用抑酸药和促胃肠动力药。
4. 咽部囊肿：咽部囊肿较小时可无明显症状，较大时可出现咽异物感。需就医进行检查，根据情况选择手术治疗。
5. 精神因素：焦虑、抑郁等精神心理问题可能导致咽异物感。应调整心态，保持良好的情绪，必要时寻求心理医生帮助。
如果嗓子异物感持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持口腔清洁，避免过度用嗓，戒烟限酒，养成良好的饮食习惯。
