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想知道什么体育运动最瘦大腿

男 | 17岁 2022-01-25 01:45:24 1人回复 来自

健康咨询描述: 我现在小腿特别细,但是大腿挺粗的,所以想瘦瘦大腿,

曾经的治疗情况和效果: 没有

想得到怎样的帮助:想知道什么体育运动最瘦大腿,

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赵国政
赵国政 中国人民解放军空军特色医学中心   主治医师 擅长: 桥本氏甲状腺炎、良恶性甲状腺结节等甲状腺疾病的超声 帮助网友:10754称赞:1
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2022-01-25 01:47:44 我要投诉

      瘦大腿的运动有:游泳、跳绳,两者都是可锻炼全身的有氧运动,连续运动30分钟可有效燃烧脂肪。此外,一些动作训练也能瘦大腿,如倒蹬车和剪刀腿。两者动作简单,方便练习。动作要领:平躺在瑜伽垫上或床上,腰背紧贴垫面,双手放于身体两侧,抬起双腿做倒蹬自行车的动作;或双腿抬高与身体垂直,两腿分开比肩略宽,然后双腿交叉开合,每组动作可练习200下。
      

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