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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 咨询腿部减肥方法。。。。。。。。。。

咨询腿部减肥方法。。。。。。。。。。

女 | 30岁 2022-01-25 01:56:21 1人回复来自

健康咨询描述：本人身高165重115不到。大腿部位有些粗，想咨询怎么减大腿

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赵国政中国人民解放军空军特色医学中心主治医师擅长: 桥本氏甲状腺炎、良恶性甲状腺结节等甲状腺疾病的超声帮助网友：10754称赞：1

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2022-01-25 01:59:13 我要投诉

腿部减肥主要是运动，上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖，可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一脚做相同动作。腿部减肥的方法还有双腿频举，仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。仰卧做蹬自行车动作。

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