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肥胖身体比例很差，腰围比胸围还大

男 | 19岁 2022-01-29 19:00:52 1人回复来自

健康咨询描述：尤其是屁股，大腿处脂肪非常多，如何减肥？

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宋彩霞锦州市中心医院主治医师擅长: 慢性支气管炎,阻塞性肺气肿,支气管炎,气管炎,肺气帮助网友：6708

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2022-01-29 19:02:47 我要投诉

下定决心减肥，那就饮食和运动上双管齐下，每餐七到八分饱，荤素搭配，蔬菜水果正常吃，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物多喝温开水，每天至少喝2000毫升以上的水，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，晚餐少吃或者不吃，不要熬夜和晚睡，规律作息，同时需要加强体育锻炼，贵在坚持，持之以恒，会看到比较好的效果。

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