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请问熬夜怎么才算熬夜？

男 | 32岁 2022-03-16 00:45:57 2人回复来自

健康咨询描述：医生你好！请问怎么才算熬夜是超过多少点水算熬夜还是睡不足八个小时算熬夜。如果我12点睡觉睡到9点钟睡足九个小时也算熬夜吗

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2022-03-16 10:53:46 我要投诉

正常睡眠应在九点半到十点之前。所以每天十点之前睡觉是正常的，不算熬夜。22点睡觉，九点起床也是熬夜。早上六点到七点起床是正常的。平时不要熬夜。经常熬夜会增加心脏的负担。

2022-03-16 11:48 ask89893055gc 追问

谢谢医生！就是要在固定的时间点睡才算熬夜

2022-03-16 15:03医生回答：

最好在十点之前上床睡觉。

张艳凯开封市中心医院副主任医师擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮帮助网友：120887称赞：1

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2022-03-16 14:41:06 我要投诉

      指导意见：
      成年人一般晚上睡觉时间不宜超过10点之前，如果超过11点还没有入睡，这个就算是熬夜，你是晚上12点睡睡到早上9：00起床，虽然睡眠时间已经有9个小时了，但是这个只能说睡眠时间上是正常的，但是这么晚睡觉也属于熬夜。