大基数跑步没有不适可以跑吗

女 | 20岁 2022-03-27 20:09:17 3人回复来自

健康咨询描述：我17078kg有长期跑步习惯通常一次4-5公里，2-3天跑一次，没啥不舒服。但是我看见网上说大基数跑步会损伤好多东西。请问医生我还能跑吗？谢谢！！

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2022-03-28 08:56:21 我要投诉

患者女性今年20岁，根据您描述的情况。可以继续锻炼。但是运动量适当。如果感觉不适，可以适当减少运动量。如果没有任何不适，可以坚持锻炼。锻炼后建议多喝水，补充水分。多吃富含维生素C的水果蔬菜，促进体内有害物质排泄。平时建议均衡营养，合理搭配饮食。

陈阳西安医学院第一附属医院主治医师擅长: 产科常见病及危重产科急症处理，尤其对妊娠期高血压疾帮助网友：25484

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2022-03-28 08:59:40 我要投诉

首先能够坚持跑步已经很了不起的啦，坚持跑步，如果没有任何不适是完全可以的，一切体育运动包括跑步的原则是只要没有任何不舒服，是完全可以开展和继续的

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李月梅泊头市中医医院副主任医师擅长: 子宫内膜异位症,滴虫性阴道炎,习惯性流产,子宫内膜帮助网友：116597称赞：44

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2022-03-28 08:54:16 我要投诉

      每个人的生活习惯和运动规律也是不一样的。有的人就是长期跑步，比如说长跑10公里这个也是没有什么问题的，只能说如果出现一些问题的话就要减少运动了，当然长期的运动有可能会对关节韧带等有一定损伤的。

      以上是对“大基数跑步没有不适可以跑吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！