脑子思想不集中开始胡思乱想
健康咨询描述： 医生你好，我是一位即将毕业的高考生，我今年19岁，我很久之前就会手淫，平均下来是一星期一次，到两次的样子，上了高三下半学期，我就开始戒除手淫，现在已经有四个月，但是我发现我的身体没有比之前的更好，而且我现在开始想女人，但是我能克制得住自己的想法，唯一的缺点就是上课集中不下来了，而且身体机能也在告诉我，需要手淫来解决自己的欲望，但是我是能克制的住的，所以我想咨询一下，我到底应不应该手淫。
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总是出现这种思想注意力不集中的情况，而且经常出现手淫，这个你必须要想办法戒掉，通过自我的自身调节或者是通过转移目标注意力的方式，这个不能够手淫，不然的话有可能会对以后产生影响，可以对你的身体的免疫力已经下降降低。
医生我已经戒了蛮久的了，差不多四个月，中间时间我感觉我的身体很好，但是现在我的身体又变差了，而且容易想女人上课集中不了，所以我很迷茫该不该戒下去，
必须解不解以后不行啊。
但是我担心会影响我学习，因为我最近老胡思乱想，已经有一个星期了，我不希望这种东西打扰我学习，所以我该怎么做
听一些音乐，在想的时候，用冷水洗生殖器
几乎所有的男性都出现过手淫的现象，说明只要不是过度的频繁，一般对身体是没有影响的，刻意的想戒除手淫，克制自己的欲望，对于自己的心理状态的调整，并不一定是好事
手淫或者自慰是比较常见的性行为问题，多发生于青少年，也可以出现于成年人，一旦形成很难克制。大多数受生理因素或者是环境因素，文化因素的影响。偶尔手淫或者自慰不会对身体造成伤害，长期频繁的手淫可能会影响身心健康，例如疲乏无力，影响记忆力等。对青少年来讲需要克制上述行为，培养对学习或者其他生活的兴趣，避免对性器官的不良刺激。上述行为需要减少手淫或者自慰的次数，以缓解焦虑。更重要的是需要养成良好的行为习惯。
以上是对“脑子思想不集中开始胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那我该不该继续戒下去
完全戒掉更有利于身心健康。但是至少要克制行为或者频率。
我可以戒掉
通过培养对学习或者其他的兴趣，转移注意力，可以缓解上述行为。
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