每天运动消耗多少卡路里可以减肥？

女 | 24岁悬赏3个健康币 2022-04-22 08:05:28 1人回复来自

健康咨询描述：我身高158厘米，体重150斤，想要减到110斤，需要每天运动消耗多少卡路里才能找到效果？

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2022-04-22 08:47:11 我要投诉

身高158厘米，标准体重应该是53公斤，也就是106斤，目前你的体重是明显超标的，建议每天至少消耗1500卡路里，这样才能够有明显的减肥结果，但是也不要着急减肥，是一个长期的过程，每周减1~2斤就可以。

2022-04-22 08:49 匿名追问

每天运动量多少卡路里才可以达到这个效果

2022-04-22 08:51医生回答：

每天运动量基本都要达到3000卡路里。

2022-04-22 09:47 匿名追问

这么多？需要6个小时

2022-04-22 09:48医生回答：

这样能减重可以。间隔开一般运动量。

2022-04-22 09:53 匿名追问

不需要那么多吧

2022-04-22 09:54医生回答：

建议你还是到当地找一个正规的内分泌科医生给评估一下，需要看一下你的本人。