有问必答网心理健康科 → 体考前一天没有克制住自己,现在非常后悔

体考前一天没有克制住自己,现在非常后悔

男 | 17岁 2022-04-28 14:51:41 2人回复 来自

健康咨询描述: 体考前一天中午没有忍耐住,忍了一个星期导了一发。有什么补救方法吗?

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郑志君
郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活 帮助网友:65718
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2022-04-30 16:45:40 我要投诉

      说话的语速放慢作深呼吸。要反思自己的行为,既然已经这样了,就不要再纠结。坐到考场后,深吸一口气。保持良好的心态非常重要。要注意考前的全面恢复。尽可能广泛地使用各种恢复方法。
      

梁龙腾
梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式 帮助网友:75552称赞:3
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2022-04-30 15:58:55 我要投诉

      你体考之前没有控制住而出现了手淫像这种情况没有太大的问题,一般的适度的手淫对人的健康没有影响,而且还可以宣泄自己的焦虑情绪,也没有必要去补救,注意营养均衡,适度的休息。学会顺其自然。
      

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