我昨天失眠一晚上没睡觉。白天睡的有点多

男 | 20岁 2022-05-18 16:39:00 2人回复来自

健康咨询描述：我昨天晚上失眠一晚上没睡。今天早上睡到中午。刚才又睡了一个小时我会不会导致晚上在失眠

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白天的睡眠不要过长。偶尔一次失眠，不要担心。今天晚上要在十点之前上床睡觉。睡觉之前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，都有助于睡眠。

2022-05-18 17:33 匿名追问

昨天晚上失眠。一个晚上没睡觉。现在担心今天还会失眠

2022-05-18 17:34医生回答：

不要过度的关注自己的睡眠。最好在九点半之前上床睡觉。睡前可以喝杯温热的牛奶，可以听听舒缓的音乐。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2022-05-18 19:00:20 我要投诉

你昨天白天睡的有点多，晚上一夜没有睡着，像这种情况主要是你白天睡的太多，把睡眠已经很充足了，所以晚上就会睡得不好，建议你一定要养成良好的休息睡眠规律，不要白天睡觉，因为正常人的睡眠规律是白天活动，夜晚睡眠。白天多做一些户外活动，特别是体育锻炼，使自己轻微的疲劳有利于睡眠。

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