怎么补肾害怕，补肾。

      有手淫史现在戒掉了吗？一定要尽快彻底戒掉手淫，你说的脚底冒热气以及腰部发凉这些都已经是肾阴虚肾阳虚同时存在的，所以一定要尽快戒掉手淫等的慢慢缓解，不然是不能够彻底治愈的，目前为止没有任何药物可以治愈手淫后遗症

      精液发黄有块状可能跟前列腺慢性炎精囊炎等多种因素有关，要注意个人卫生，避免频繁手淫，避免频繁手淫和长时间接触不良视频，减少性冲动刺激，不见好转的可以考虑进行精液常规检查一下，明确诊断后再根据病因采取治疗措施。
      

      这种情况考虑和不良的生活习惯心理因素有一定的关系，平时不要熬夜，少吃刺激性的食物，避免长时间的久坐和着凉，适当的运动锻炼身体，增强体质，可以做做深蹲运动和提肛运动，可以多吃一些补肾壮阳的食物，像韭菜，生蚝，贝类，羊肉，坚果等等。
      
      以上是对“怎么补肾害怕，补肾。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      戒掉手淫禁食辛辣刺激食物戒烟酒，避免久坐熬夜，适当锻炼身体增强体质。去医院中医科号脉辩证明确肾阴虚还是肾阳虚才可以选择相应药物治疗。肾阴虚口服六味地黄丸。