腰背痛怎么缓解？有什么有效方法？

      考虑可能是腰肌劳损或腰椎间盘突出导致的，建议最好做个腰椎磁共振检查比较好，急性期可以外贴活血止痛的膏药配合热敷按摩理疗进行对症治疗。平时要防止久站久坐弯腰，睡硬板床，多参加游泳锻炼腰背部肌。
      

      开车时出现腰痛与久坐存在直接联系，建议开车30-60分钟就尽量停车休息，下车走动活动活动腰部。开车时可以佩戴腰托或在腰后垫软垫，减轻腰部压力，减少腰痛的发生。另外，缓解腰背痛可以采用局部热敷，可有效促进局部的血液循环，从而减轻局部疼痛。也可以在医生指导使用止痛药物英太青双氯芬酸钠缓释胶囊、英太青双氯芬酸钠凝胶等，口服外用，更快缓解腰部疼痛。