运动问题，运动问题，运动问题！

男 | 14岁 2022-07-19 21:34:53 3人回复来自

健康咨询描述：就是本人偏肥胖，想要靠减脂操来减下体重，胆是类似于开合跳的减脂动作，是否可以练到全身让全身燃脂，能不能让臀部也减下脂？如果不能，能不能提点其他意见???

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孟宪华济南市中西医结合医院主治医师擅长: 心脏病，糖尿病，中风、中毒，昏迷、呼吸系统等急危重帮助网友：30463

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2022-07-20 09:38:23 我要投诉

你好，根据你所描述情况来看的话，这个是可以进行减脂的啊，没有问题的，但是一定要坚持锻炼，这个得需要一个过程，时间可能会需要很久，平时还要控制饮食，控制热量的摄入，多做一些有氧运动，想要减臀部的这个脂肪的话可以进行深蹲运动，或者是进行爬山灯。

孙茹辉北京市丰台区明颐宏医院主治医师擅长: 冠状动脉粥样硬化性心脏病、心力衰竭、心肌病、各种心帮助网友：25456

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2022-07-20 09:31:39 我要投诉

如果要是本人偏肥胖的话，可以通过跳绳运动跑步来起到燃脂的作用，然后再一个就是要少量多餐避免吃太多的含油脂的食物及辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，可以补充优质蛋白质，比如说肉蛋奶

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武春玲阳谷县人民医院副主任医师擅长: 高血压，冠心病，心律失常及大内科的常见病及多发病帮助网友：18617

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2022-07-20 09:44:30 我要投诉

      你好，14岁的小男生，身体有点肥胖，肥胖的原因主要是每天摄入的热量过多造成的。想减肥，应该适当节食，控制每天的热量摄入，然后再适量运动，燃烧脂肪，要坚持，不能间断，再者减肥，不能操之过急。

      以上是对“运动问题，运动问题，运动问题！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！