健身后，睡觉时感觉肌肉抽搐

男 | 38岁 2022-08-22 09:42:29 1人回复来自

健康咨询描述：最近健身房里健身力度有些大，大约1.5小时，主要练习上臂胸肌，然后最近睡眠总是出现刚一睡着上半身突然一抽搐醒来（通常采用侧卧姿势），连续多次后，最后一般选择俯卧才能睡着。大约一两年前得过焦虑症，也曾出现过类似情况，但是焦虑症已经好了半年多了。这种情况该怎么调节?

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2022-08-22 10:52:10

睡觉的时候肌肉抽搐，可能不是自主运动，这种情况下，建议你减少精神的力度，可能是运动的时间比较长，适度运动锻炼全身肌肉，这种情况和交流上没有太大的关系，可能就是因为你锻炼的时间过长，形成运动的记忆

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