我怀疑我有轻度抑郁症和社交障碍

      从您所说的状态来看的话，应该是有一条这种焦虑症或者是出现抑郁症的表现才会产生这种情况，建议可以通过药物的方式来调理一段时间，比如说可以使用米氮平或者是使用西酞普兰来进行治疗。加强微量元素吸收。
      

      社交恐惧症是恐惧症的一种常见表现形式，主要表现在害怕出现在公共场合，见人脸红，不敢独自发表个人的意见，有些可以伴有心慌心悸等植物神经紊乱症状。社交恐惧症本身也可以伴有焦虑情绪或者抑郁情绪等，严重者会影响人际关系或者正常的社交功能。经过相关的心理治疗，例如认知治疗，脱敏治疗可以缓解。严重者需要服用一些改善焦虑抑郁情绪的药物，例如舍曲林等。