很在意对方说过的话，焦虑症
健康咨询描述： 我有些焦虑症，早醒12点睡经常5点醒，我是想让老师帮我分析下，前天晚上跟兄弟喝酒，喝多了，我们就吵起来，吵了很厉害差点打起来，我现在老是想起他好像说过要砂我之类的话，我看他好像过激我就不回答。我也有叫他起来说，你我可以打两个，你跟我去那边我打你蚕费脚断之类的话，他也不起来。现在我总是想起当晚他说要砂我信不信，我当时看他过激不说话，现在老是想起来觉得自己当时很弱落不敢回他的话。 我们外面住旅馆，第二天醒了，我跟他说你先结账等下一起算，他也说好的，我说话他很听我的。他年纪大我4岁吧差不多40了。回去路上我还问他我们昨晚吵架对不对，他笑着是啊。也提起些，觉得也尴尬。后来个回各家，晚上我还问信息他你头晕不，聊天之类的话，他都回我，觉得好像吵了过了就过了之类的话。 可是我现在是老是想起他说杀我信不信的气话还是真话，耿耿于怀。是不是我焦虑症作怪。怎么办呢。
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指导意见：
因为内心不够强大，所以就很在意别人的看法，别人一旦说什么不好的话，就算是自己知道不是针对自己或者不是有心的也会耿耿于怀。所以你应该努力增加自信，是由心底实实在在的自信。要怎么增加自信呢，首先，你要分析你自己，有什么优点，什么长处，要真心实意喜欢这些优点，觉得他们有用，以他们为自豪，然后找出自己的缺点和不足，努力慢慢改掉.
确实内心不够强大，别人说我什么不好的话，老是几天有时个月反复的想为什么当时不这样或者那样反驳对方的话。大不了打一架这样。我只记得些他说信不信杀我子类的话，我当时看他过激了，几秒也不回他话。后来我说起来我们出去，我打你蚕费，也不知道是我说先还是他说杀我先我才那样说。现在主要我老是想到他说这样的话我很不舒服。我也有说过激的话但没有说杀他之类的话。以前我没有这样，以前什么话听了过2天都不在意了。现在为什么年纪大了反而这样呢。感觉自己特别脾气暴躁，胆小怕事老是想些乱七八糟的话。
多锻炼自己
酒后醉话不能当真，好兄弟过往不究，想明天不想昨天，缓解压力缓解焦虑状态，面对面交流，持之以恒坚持运动锻炼身体增强体质多晒太阳，少熬夜睡眠充足少生气情绪稳定，食物多样化控制总热量摄入过多避免辛辣刺激油腻食物，一天运动锻炼1－2小时，中度出汗为度。
根据你描述的经过，考虑是有轻微焦虑症的，焦虑症患者总是有个人疑心，别人说过的话，做过的事情，总是有各种想法，会出现情绪低落，多愁善感，你们昨天晚上都是喝酒以后酒精冲动，说了一些酒话，是不能当真的，事情已经过去了，是没有问题的，平时要注意休息，避免熬夜，避免凶酒，平时多与朋友，同学以及家里人沟通，减轻压力。
以上是对“很在意对方说过的话，焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
确实内心不够强大，别人说我什么不好的话，老是几天有时个月反复的想为什么当时不这样或者那样反驳对方的话。大不了打一架这样。我只记得些他说信不信杀我子类 的话，我当时看他过激了，几秒也不回他话。后来我说起来我们出去，我打你蚕费，也不知道是我说先还是他说杀 我先我才那样说。现在主要我老是想到他说这样的话我很不舒服。我也有说过激的话但没有说杀他之类的话。以前 我没有这样，以前什么话听了过2天都不在意了。现在为什么年纪大了反而这样呢。感觉自己特别脾气暴躁，胆小怕 事老是想些乱七八糟的话。
自我调节放松自己
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温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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