入睡困难睡眠浅想改善睡眠

      指导意见：
      如果你是从5年前开始就入睡困难而且容易惊醒，这种情况有可能是与神经系统方面的问题有关系，可能是植物神经紊乱的表现，你目前的情况最好先去神经内科进行诊断，如果与神经系统有关，建议可以遵医嘱服用用神经营养的药物，比如谷维素、维生素B1、维生素B12等。
      

      入睡比较困难，像这种情况的话，建议可以通过药物的方式针对性的调理治疗，比如说可以使用刺五加片或者是使用安神补脑液来缓解治疗，防止出现更加严重的一些情况，另外一个就是要加强蛋白质营养补充吸收，增强自身抵抗力。结合实际情况来看。
      

      首先考虑您的这种情况是否有最近的一些生活压力或者情绪紧张等生活上的一些变化，如果没有的话考虑就需要进行口服些药物调理，主要是改善生活环境和一些生活上的一些变化，然后再口服一些安神补脑液，还有一些镇静安神胶囊也可以，严重的话就口服阿普唑仑等。
      
      以上是对“入睡困难睡眠浅想改善睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你提供的信息，如果睡眠浅难入睡的现象，建议你平时需要放松心情，学会调节压力，释放压力，通过药物可以改善，也可以在医生指导下服用安神助眠类药物进行治疗，但是不用依赖药物长期服用，会导致身体其他相关疾病一定要注意，平时饮食上要健康，少吃一些不利于身体健康的食物，多吃一些，养心安神的食物可以喝百合，红枣莲子粥能够。