总觉得自己特别不好，不想和人交流

      总觉得自己特别不好，不想和人交流。这种情况有可能是没有自信心，心理压力过大所造成的，应该及时调整自己的状态，多与人沟通交流，多参加一些社交场合。要树立自信心，接纳自己的不足。发扬自己的优点。平时要保持积极乐观的心态。不要有太大的心理压力。
      

      你感觉睡眠不好也没有高兴的时候，总是感觉自己特别的不好。像这种主要是你对自己的负面评价太多，可能你存在着抑郁症，所以你现在去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果分段截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。同时不要老是负面评价自己，对自己多些接纳和认可。必要的时候去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊，及时的进行治疗。