19岁经常手淫导致阴茎勃起没那么硬，不想吃药

      这个主要是考虑有无长期手淫的引起的肾虚的情况的，注意有无慢性疾病的病史及其他不适的症状的。注意休息不要手淫的，注意结合具体的症状以及舌苔脉象考虑肾气虚配合补肾治疗的，有无慢性疾病的病史，还是需要注意观察具体的情况的再说。

      这是长期手淫造成的性神经疲劳，因为手淫本身对阴茎刺激是比较强烈的，次数越多，刺激的强度会越来越大，性神经会过度疲劳，当然会有这种情况，建议你尽量戒除手淫坏习惯，不然会影响你以后正常性生活的。锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞，牛羊肉等补肾食品。
      

      19岁刚刚进入成年，这种情况下身体的生殖功能应该是比较强的。上述状况的发生，可能与频繁的手淫造成肾气虚损是有关系的，如果目前没有严重的不舒服，可以通过生活调节帮助改善。建议措施如下：一要适当休息，避免劳累。二停止上述不良习好。三适当进行体育运动，比如每天进行深蹲60个。
      
      以上是对“19岁经常手淫导致阴茎勃起没那么硬，不想吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      锻炼身体管用，中医理论当中，认为肺肾相生，而锻炼可以补肺，间接的就可以起到补肾的作用，所以适当的多锻炼就可以起到恢复肾虚的作用，再有就是戒掉手淫，避免熬夜，加强营养。减肥也很重要，肥胖的人，芳香化酶多，雌激素就多，男性体内雌激素多，对于性功能也有重大影响