7岁的孩子个子矮如何长高

      孩子的长高是多方因素的影响，营养、运动、睡眠等。如果孩子现在已经明显矮于同龄人建议可以多补充钙和加强运动，也建议去生长门诊看下。
      1.钙是骨骼生长的基础原料，所以日常饮食一定多补充含钙量高的食物如鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆腐、豆皮、海带、西兰花等，同时建议想要长高的孩子再每天搭配钙片，比如迪巧儿童钙这样进口钙源，钙质细腻，且添加了能促进钙吸收的维生素D3的钙片。
      2、可以让孩子多做一些弹跳运动和伸展运动，如跳高、打篮球、羽毛球、跳绳等。
      3、帮助孩子养成良好的作息习惯，建议让孩子在22：00前入睡，这样在夜晚生长激素分泌高峰时确保孩子处于深睡眠状态，这样也能每天睡够9-10个小时保证睡眠充足.