吃什么对肝脏好

      六维磷脂软胶囊等药物以及全谷类、富含维生素E、谷胱甘肽的食物对肝脏好。
      药物方面主要是六维磷脂软胶囊、水飞蓟素、甘草酸制剂，其中六维磷脂软胶囊含有必需磷脂和B族维生素、维生素E，必需磷脂可以修复受损的肝细胞，促进肝细胞的活化和再生，调节肝细胞脂质代谢紊乱，而B族维生素可以增强肝脏对酒精的耐受性,，维生素E能保持磷脂的活性，并具有抗氧化、抗炎、抗肝细胞凋亡等作用。
      食物方面，主要包括以下三大类：
      1、全谷类食物
      全谷类食物富含膳食纤维、维生素B，有助于降低血脂，保护肝脏健康。因此可多吃糙米、燕麦、全麦面包等食物。
      2、富含维生素E的食物
      维生素E是一种重要的抗氧化物质，可以保护肝细胞免受自由基损伤，有助于预防肝脏疾病。因此日常可多摄入坚果（核桃、杏仁）、植物油等食物。
      3、富含谷胱甘肽的食物
      谷胱甘肽是一种重要的抗氧化剂，有助于保护肝脏免受氧化应激的损伤，促进肝细胞的修复和再生，富含谷胱甘肽的食物主要有大蒜、西兰花等。