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2025-04-02 10:04:17 我要投诉
女性在减肥期间吃的少，则容易导致钙摄入不足而引起缺钙，容易出现腿抽筋等症状，影响日常生活，因此需及时补钙，可以通过钙片、食物补钙，其中钙片补钙的效果快。
1.钙片：选择合适的钙片是快速补钙的关键，如卡奇尔维D2磷葡钙片，是高效补钙选择，含有葡萄糖酸钙和磷酸氢钙双钙源，还含有维生素D2能够促进钙磷吸收，科学配比钙磷2：1，也称为母乳比例钙，使得钙质高效吸收利用，对胃肠道刺激小，服用后不易便秘、不嗳气。
2.食物补钙：可选择富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜（菠菜、芥蓝等）等，这些食物富含钙质，也可辅助提升体内钙水平。
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