胸部小平，如何饮食运动丰胸增弹？
保密 | 0个月 2025-04-04 09:07:53
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健康咨询描述： 我是两个孩子的妈妈，现在胸部很小很平，我可以吃些什么饮食或做些什么运动来让它变大有弹性吗？
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2025-04-04 09:09:14 我要投诉
您好，产后胸部变小变平是常见现象。在饮食方面，建议多摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类、蛋类等，以及富含维生素E的食物，如坚果、菠菜等，有助于胸部的发育和保持弹性。运动方面，可进行一些针对胸部的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，能增强胸部肌肉，使胸部更加挺拔。还可以进行胸部按摩，促进血液循环，增加胸部的弹性。但丰胸效果因人而异，需要长期坚持才能看到一定的效果。
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