长时间焦虑，胡思乱想，该如何治疗焦虑症？
保密 | 0个月 2025-04-18 11:03:07
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来自北京市
健康咨询描述： 得了焦虑症好长时间啦，一天就糊思乱想，每天都不知道自己想的是什么，最近出了点事，结果就患上这个病了，每天过的日子那叫个难受啊，觉得自己好像要死啦，或是马上死啦，担心这担心那的，都不知道怎么办好？
想得到怎样的帮助：怎么治疗焦虑症呢？
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2025-04-18 11:03:57 我要投诉
焦虑症是一种常见的心理疾病，但不必过于担忧，是可以治疗和缓解的。要认识到焦虑情绪是正常的，但过度焦虑则需要调整。建议您尝试通过运动来缓解焦虑，如散步、瑜伽等，运动可以促进身体分泌内啡肽，改善情绪。同时，尝试放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助您平静身心。另外，保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和刺激性食物。如果情况较为严重，建议您寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助，他们会根据具体情况制定合适的治疗方案。
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