个子矮小，寻求增高方法与建议。
保密 | 0个月 2025-04-19 05:17:20
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健康咨询描述： 22岁 很想个子再长高一点 1米6的身高在同龄人面前显得矮小 希望医生能够帮帮我
曾经的治疗情况和效果： 曾经去医院购买过健长灵和生命一号，吃后效果不是很理想
想得到怎样的帮助：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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医生回复区
2025-04-19 05:19:15 我要投诉
您好，22 岁时身高的增长空间相对较小，因为骨骺线可能已经接近闭合。不过，仍可以通过一些方法努力一下。保持良好的作息，保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。合理饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。另外，适当进行运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。但不要盲目相信一些增高产品，它们的效果往往并不理想。如果您想确切了解自己的生长潜力，可以去医院检查骨骺线是否闭合。
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