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高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师
擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊
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2025-04-24 02:37:48
理论上来讲，唱歌不能治疗抑郁、焦虑，但可以通过唱歌减少自身的压力，缓解身体的紧张疲劳感，进而缓解焦虑、抑郁情绪。但对于焦虑、抑郁疾病的治疗，需要通过药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式。抑郁、焦虑的人群会出现心情长时间低落、心烦易怒，不喜欢与人接触，经常独自发呆，有时会多愁善感，因小事情会控制不住情绪，而经常独自哭泣。此种情况可以通过自我调整方式缓解，唱歌时可以达到缓解压力、释放身体疲劳的目的，可以缓解抑郁、焦虑的情绪。但如果不喜欢唱歌时无需强行唱歌，否则也无法达到缓解情绪的目的。可以进行有规律的锻炼，运动能促进大脑释放内啡肽，可以明显改善心情，还需要饮食健康、保证充足睡眠、经常到户外活动等，可以缓解抑郁、焦虑的情绪。
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