压力大导致头痛、胸口痛、呼吸急促，如何治疗与调节心境？
保密 | 0个月 2025-04-24 08:28:38
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健康咨询描述： 经常头痛，压力大了就会头痛，而且伴有胸口痛，呼吸急促的症状？请问怎么办？我在大学里，我们学校的寝室有8个人，我觉得自己越来越讨厌这样的环境了
曾经的治疗情况和效果： 去过医院，说是强迫症和心境障碍
想得到怎样的帮助：怎么治疗，怎么调节自己的心情？老是心情不好怎么办？
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医生回复区
2025-04-24 08:30:55 我要投诉
情况需要重视。压力大确实可能引发多种身体不适和心理问题。对于头痛、胸口痛和呼吸急促，首先要尽量缓解压力，比如通过运动来释放压力，像慢跑、瑜伽等。在寝室环境方面，可以尝试与室友沟通，改善关系，或者寻找一个相对安静的地方学习和休息。
关于强迫症和心境障碍，建议您积极配合心理治疗，如认知行为疗法等。同时，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食。也可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。如果症状严重，应及时复诊，调整治疗方案。
疾病百科| 头痛
挂号科室：神经内科
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膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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