睡觉多梦、醒后记忆模糊，脑神经衰弱如何缓解？
保密 | 0个月 2025-04-25 11:47:47
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健康咨询描述： 睡觉老做梦 梦醒后什么又记不清 但入睡挺快怎么办
曾经的治疗情况和效果： 去医院看过医生 医生说是脑神经衰弱吃药调理
想得到怎样的帮助：请问 我现在做梦 特多 有时候梦想后 脑子特痛 该怎么办
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医生回复区
2025-04-25 11:50:04 我要投诉
您好，多梦、醒后记忆模糊且伴有头痛，确实是脑神经衰弱的常见表现。这种情况可能与精神压力、生活习惯等有关。建议您保持规律的作息时间，避免熬夜，创造良好的睡眠环境。睡前避免剧烈运动和刺激性食物，可以通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。适当的运动有助于缓解压力，如散步、瑜伽等。如果症状较为严重，建议继续按照医嘱服药治疗。同时，要注意调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，这对缓解症状也很重要。
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