为什麽一直长不高

      病情分析：
      影响身高的因素很多,大致可分为先天性和后天性两种.先天因素包括人种,地域,民族,遗传,父母身高等等.后天因素包括饮食营养,体育锻炼,作息方式等.在青少年阶段,参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高
      指导意见：
      要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      生活护理：
      白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
      
      

      病情分析：
      大部分女孩子到20岁生长基本结束,极少数人可以长到22岁我感觉你长高的可能性应该不大了.
      指导意见：
      要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.要保证充足的睡眠.睡眠也是使人体长高的"营养素".常言说：人在睡中长.由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高.
      生活护理：
      因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠很重要.
      

      病情分析：
      青少年身高与哪些因素有关 在青春期生长突增中,身高的增长非常快.长高的原因主要是骨骼的发育.男孩平均每年可增高7～9厘米,最多可达10～12厘米.女孩平均每年可增高5～7厘米,最多可达8～10厘米.这主要靠下肢和脊柱的增长.一般女性在19～23岁,男性在23～26岁身高才停止增长. 这时因为骨骺闭合,所以不能再生长了.由于女性的骨骺闭合一般比男性早,所以成年女性比男性矮 .青春期的少男少女都希望自己有较高的身材,这就要进一步了解可能影响身高的因素： （1） 身高与性成熟早晚有关 成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高.一般是急速成长现象发生较早的人,就较快达到终止点；较晚发生的,也较晚达到其终点.当性早熟的少女不再长高时,性晚熟的少女却还在长高.因此,性晚熟的少女就比较高.身高长得最快的时期是青春前期.女孩在月经初潮的前一年,身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年,约13～14岁,身高增加可达10～12厘米. （2 ）身高与营养有关 从某种意义上说,身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的.构成人体的蛋白质的物质有5～10万种,组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给.如果食物能提供足量的8种必需氨基酸,就能加速蛋白质的合成,有助于全身各组织器官的生长发育,特别是骨骼和骼软骨的生长发育.对学龄前儿童的试验表明,每餐面包中增加0.5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童.日本将6对孪生婴儿分两组进行试验,第一组给予正常营养,第二组在食物中增添赖氨酸.1300天后,第二组的婴儿比第一组平均高1.7厘米,重1公斤.可见,全面,合理的营养是影响身高的因素,同时也是补救身高的必要条件.骨骼,尤其是下肢和脊柱,在性发育期新陈代谢最旺盛,这就需要丰富的营养供给.饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙,磷,维生素等无机盐类食物,如瘦肉,禽蛋,牛奶,鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族,E族,豆类,杂粮及新鲜水果 ,蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长,增粗,增宽和骨皮质增厚. （3） 身高与睡眠有关 生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现,对少年儿童来说,睡得好长得高.身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制.控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素,黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显著.生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多.研究人员发现,当儿童深睡1小时后,生长激素的分泌量,超过白天5～7倍,而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛.显然,这对儿童身高的增长非常有利.青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期.生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗,更结实.这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛, 所以青少年要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足8个小时. （4） 身高与遗传有关 据研究,人体的最终身高75％取决于遗传因素.也就是说,在一般情况下,父母身材高,子女身材也高；父母身材矮,子女身材也矮.但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素,外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视.外在因素主要是指营养,生活习惯,体育锻炼等. （5）身高与体育锻炼有关 据调查,一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米,女孩子多长2～3厘米.经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右.体育锻炼所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌,二是加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力,三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用.据研究,运动以后生长激素分泌明显增加,同时,运动还会锻炼肌肉,骨胳,使之更加健壮.因此,国内外研究者一致肯定：运动有助于长高.专家建议,下面一些运动特别有助于孩子长高.A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳,跳皮筋,踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳.这些训练会增加关节,韧带的柔韧性,有助于身高发育.像举重,杠铃,铅球,铁饼等负重训练,不宜作为18岁以前少年的经常训练项目,即使过了青春发育期,也不适于进行这类运动,以免影响身高的发育. （6）身高与精神因素有关.研究发现,精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓,甚至停滞.这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,轻者影响身体发育,重者导致各种疾病.因此,忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病,而且影响生长发育,甚至出现“未老先衰”的现象.
      指导意见：
      青少年身高与哪些因素有关 在青春期生长突增中,身高的增长非常快.长高的原因主要是骨骼的发育.男孩平均每年可增高7～9厘米,最多可达10～12厘米.女孩平均每年可增高5～7厘米,最多可达8～10厘米.这主要靠下肢和脊柱的增长.一般女性在19～23岁,男性在23～26岁身高才停止增长. 这时因为骨骺闭合,所以不能再生长了.由于女性的骨骺闭合一般比男性早,所以成年女性比男性矮 .青春期的少男少女都希望自己有较高的身材,这就要进一步了解可能影响身高的因素： （1） 身高与性成熟早晚有关 成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高.一般是急速成长现象发生较早的人,就较快达到终止点；较晚发生的,也较晚达到其终点.当性早熟的少女不再长高时,性晚熟的少女却还在长高.因此,性晚熟的少女就比较高.身高长得最快的时期是青春前期.女孩在月经初潮的前一年,身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年,约13～14岁,身高增加可达10～12厘米. （2 ）身高与营养有关 从某种意义上说,身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的.构成人体的蛋白质的物质有5～10万种,组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给.如果食物能提供足量的8种必需氨基酸,就能加速蛋白质的合成,有助于全身各组织器官的生长发育,特别是骨骼和骼软骨的生长发育.对学龄前儿童的试验表明,每餐面包中增加0.5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童.日本将6对孪生婴儿分两组进行试验,第一组给予正常营养,第二组在食物中增添赖氨酸.1300天后,第二组的婴儿比第一组平均高1.7厘米,重1公斤.可见,全面,合理的营养是影响身高的因素,同时也是补救身高的必要条件.骨骼,尤其是下肢和脊柱,在性发育期新陈代谢最旺盛,这就需要丰富的营养供给.饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙,磷,维生素等无机盐类食物,如瘦肉,禽蛋,牛奶,鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族,E族,豆类,杂粮及新鲜水果 ,蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长,增粗,增宽和骨皮质增厚. （3） 身高与睡眠有关 生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现,对少年儿童来说,睡得好长得高.身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制.控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素,黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显著.生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多.研究人员发现,当儿童深睡1小时后,生长激素的分泌量,超过白天5～7倍,而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛.显然,这对儿童身高的增长非常有利.青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期.生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗,更结实.这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛, 所以青少年要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足8个小时. （4） 身高与遗传有关 据研究,人体的最终身高75％取决于遗传因素.也就是说,在一般情况下,父母身材高,子女身材也高；父母身材矮,子女身材也矮.但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素,外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视.外在因素主要是指营养,生活习惯,体育锻炼等. （5）身高与体育锻炼有关 据调查,一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米,女孩子多长2～3厘米.经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右.体育锻炼所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌,二是加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力,三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用.据研究,运动以后生长激素分泌明显增加,同时,运动还会锻炼肌肉,骨胳,使之更加健壮.因此,国内外研究者一致肯定：运动有助于长高.专家建议,下面一些运动特别有助于孩子长高.A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳,跳皮筋,踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳.这些训练会增加关节,韧带的柔韧性,有助于身高发育.像举重,杠铃,铅球,铁饼等负重训练,不宜作为18岁以前少年的经常训练项目,即使过了青春发育期,也不适于进行这类运动,以免影响身高的发育. （6）身高与精神因素有关.研究发现,精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓,甚至停滞.这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,轻者影响身体发育,重者导致各种疾病.因此,忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病,而且影响生长发育,甚至出现“未老先衰”的现象.
      生活护理：
      祝早日康复身体健康.
      
      以上是对“为什麽一直长不高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言,原于人体的纵向生长,受遗传因素的影响较大.男性在20～24岁,女性在19～23岁,四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增长了.
      指导意见：
      一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法,有许多人都达到增高的目的.
      1,游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.
      2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长.
      3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部.
      4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品.
      5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长.
      生活护理：
      不必担心,注意饮食和锻炼了就行了.
      

      病情分析：
      怎样长高个儿——专家们的建议
      人的身高受多种因素制约,如新陈代谢,生长激素,遗传,饮食习惯和生活方式等等.众所周知,在近一个世纪的时间里,人们的身高出现了快速增长的现象,新一代总比前代人平均要高2.5厘米左右.在这种趋势下,身高低于平均水平的人（尤其是年轻人）有时难免会产生自卑情绪,这是完全可以理解的.许多读者在信中请求我们为他们提供可以有效地使身高增长的方法,以下就是我们的回答——不匀称体操.参与编制这套体操的不仅有众多经验丰富的医生,还有莫斯科俄罗斯大剧院的芭蕾舞独舞赏里亚宾金娜.
      练习1 站着做.一只手放松伸展,在胸前匀速地随意旋转,另一只手则同时划等腰三角形.次数不限.
      练习2 站着或坐着都行.两臂弯曲,悬在胸前,手心向下.一只手按顺时针方向旋转,另一保手按逆时针方向旋转.
      练习3 站着做.手臂向前放松伸展,并在胸前按顺时针方向旋转,与此同时,转动手腕,便后按逆时针方向旋转.该练习动作正确的标志应是平衡,无间断以及手臂不弯曲.当您能成功地达到上述要求并且技术熟练,您可以尝试左右手一齐做.
      练习4 站着双手高举,在头上响亮地击掌,同时,轻轻地跺脚.击掌和跺脚的力量要随着练习的深入而逐渐改变.也就是说,比如,您可以从1数到10：数1时,响亮地击掌,轻轻地跺脚；数到5时,击掌和跺脚的力量大致相同；数到10（也即本练习结束）时,则是轻国对击掌,大力地跺脚.
      练习5 站着做.两脚分开,与肩同宽.从1数到4完成一次动作.数1时,两臂伸展,在胸前交叉,手心向下拳.数2时,右臂伸直向上,手掌展开,掌心向上；与此同时,左臂伸址向下,手掌展开,掌心向下.数3时,动作同1.数4时,动作同2,只是左,右臂动作对调.该练习特别强调上,下伸展.
      练习6 站着做.两脚分开,与肩同宽.从1数到6完成一次动作.数1时双臂交叉,放在胸前.数2时,左肩下沉,身体向左倾,左臂伸展向下；右大臂抬丐与右肩平齐,右小臂弯曲,和大臂成直角.数3时,右臂举起,伸展向上至脑后,左肩仍下沉,左臂可稍弯曲.数4-6时动作同1-3,只是左,右臂动作对调.
      练习7 侧卧,两腿弯屈成直角.右臂尽量伸向空中,数1时,左臂在地下平伸向前.左右掌都要展一薮 2进,身体和两腿转向另一侧,姿势不变.双臂动作相同,只是左右对调.
      练习8 坐在地上.数1时,右腿弯曲,或腿在地下平伸向前；双手手掌叉,垫在脑后,同时挺身,抬头.数2时,左,右腿动作对调,其余不变.
      以上练习左右轮换各做10-15次.做完整套练习一般需要20分钟或更长.实验证明,在家庭条件下,青少年的身高有望增加6-8厘米.
      指导意见：
      饮食是一个方面,遗传是一方面,个人重视则是一个很重要的一方面1
      饮食：黄豆顿排骨汤!含很丰富的钙!可以武装到你指甲的!（煮时候建议放点醋,提钙等矿物质） 如果你的牙齿和肠胃超好的话,可以试试吃鸡蛋壳!母鸡下完蛋都是吃蛋壳补钙的!!嘎嘎（开个玩笑,不过很有科学依据的!）
      牛奶就不用说了,平常可以试试吃点钙片!
      生活护理：
      一,莫错过生长快速期
      在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右,男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间.为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养,运动等问题.
      二,应注重营养补充
      营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙,磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长.
      目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入.
      三,莫忽视运动锻炼
      体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试.
      1.?悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次.
      2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝,篮球筐或天花板.双脚跳跃,做30次.休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上.
      3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作.
      4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳和原地纵跳等.
      四,莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
      精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长.如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下.身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素.当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常.
      五,莫忘慢性疾病的积极防治
      对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗.长期性疾病如慢性感染,慢性肝炎,慢性肾炎,哮喘,心脏病,贫血等均可影响生长发育.骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限