我总是无法集中注意力
健康咨询描述：
1.总是忘记自己把东西放在哪里
2.自己想做的事过一会就忘了
3.做什么事都不能集中精神，玩游戏、考试的时候，都会想一些事情，没想事情的时候，脑子里也是空白。
4.出门前总喜欢在家里转上几圈，而且要检查好几遍水和煤气。
5.晚上总做梦。
想得到怎样的帮助：如何可以更好的集中注意力，改善现在的这些毛病。
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病情分析：
有轻微的强迫症的症状表现。
指导意见：
可以进行一些自我调节，比如出去散散心，跟自己最亲的人活着朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。合理安排生活，积极对待。
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你描述的状况主要是记忆力和注意力下降，强迫焦虑症状，是精神卫生专科疾病常见表现，建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，可以辅助心理咨询，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
指导意见：
这种情况的发生，是属于焦虑情绪，是和精神紧张有关，中医认为是肝气不舒，心神失养引起的，在克服自我心理的前提下，可以用柏子养心丸和柴胡疏肝丸进行调理。
以上是对“我总是无法集中注意力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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