脖子经常疼，并转动时会咔咔响，该怎么办
男 | 17岁 2017-01-21 23:07:51
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健康咨询描述： 我是一个线下比赛的人，17岁，每天训练经常就是7.8个小时，一直坐在电脑前面，有时候疼起来转几下脖子躺一会就好了，最近就是经常的疼，躺一会也没什么作用，不知道用不用贴药膏，最好就是不会太影响训练的方法
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2022-11-04 03:56:52 我要投诉
病情分析：
你的这种情况可能是由于颈肩背部慢性软组织劳损引起的。
指导意见：
可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过低。多做颈椎保健操：（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
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