虚胖如何该如何去减肥
健康咨询描述： 我实际不是很胖，只是虚胖，实际我的体重不符合我的身材，我以前当过兵，肌肉连结实过，退伍回来人就比较懒，很少运动，我的脸上肉也很多，寻求脸上肉如何去减，之前坚持一个月的运动，但效果不佳，反而胖了点，我的工作经常会熬夜，请问是冬天到了比较容易发胖，夏天会自动减肥的吗？ 我一直都是胖不起来，但是给人看起来也不瘦的感觉
想得到的帮助： 我想询问对于虚胖该如何去减
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医生回复区
病情分析：
你好，可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。
指导意见：
平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用，多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
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病情分析：
减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥的。
指导意见：
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃
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病情分析：
你好，成年男性，有虚胖的表现，可以通过适量的运动，或是多吃富含维生素和微量元素，补肾等食物调理。
指导意见：
建议你增加保健，可以适量的运动，调节因素，必要时可以口服中药的方法调理。
以上是对“虚胖如何该如何去减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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